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发布时间：2025-07-05 04:36:07 来源：安心乐业网 作者：休闲

青椒含有的天敌养分元素——维生素C、维生素E、夏天胡萝卜素，定多能够有用避免血液凝结。吃血别的液垃还有叶绿素，可有用铲除血液中含有的天敌毒素。青椒与其他蔬菜不同，它只要与油结合，才能让维生素

C，以及胡萝卜素更简单被人体内吸收。

酵母含有丰厚的大卫李的绝杀铬，可加强胰岛素的功用，对糖尿病有医治效果。早餐喝一杯果汁加上半茶匙酵母，还可铲除剩余的脂肪和胆固醇。

绿茶，能够下降人体胆固醇和甘油三酯的含量。别的，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有避免血液氧化，预防血压、血糖的升高，让血液循环愈加顺利。除了喝茶以外，还能够“以茶入

菜”。将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、馒头等。大卫李空接绝杀蒸透入味，可到达杰出的吸收效果，口感也非常棒，不妨一试。

很多人都知道，黑豆能够让人头发变黑。其实黑豆也能够生血，能够协助血液循环、调节肠胃功用、使代谢才能加强，并积极输送到全身。

海带中含有丰厚的碘元素，常常食用能够避免人体缺碘。海带中的一些成分还能和血液中的有害物质相结合，从而促进这些物质的排出。别的，常常食用海带还具有减肥的效果。

卷心菜关于血液健康，可说得上是大功臣。其除了有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K。这些维生素能够维护血管黏膜，

加快血液循环，让血管愈加巩固、有弹性。此外，卷心菜还具有维护黏膜细胞的效果，对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果。

常常食用芹菜，对保持血压的安稳有一定的效果。这是因为在芹菜中含有钾元素和芹菜素等，在食用芹菜的时分，能够把芹菜焯水后，参加醋凉拌后食用，也能够把芹菜榨汁后饮用。

黑木耳中含有丰厚的铁元素，常常食用黑木耳对防治人体贫血很有好处。别的，黑木耳还有下降胆固醇的效果，常常食用对防治动脉硬化很有好处。长期做棉纺织工作的人应该多吃黑木耳，

减少结石的发病率。

红葡萄含有白藜芦醇，它是下降胆固醇的天然物质。白藜芦醇能让胆固醇下降，按捺血小板的集合。所以，葡萄是净化血液效果很好的生果。

荷叶中含有抗氧化性极强的化合物，能够铲除血液中的自由基，从而减少自由基对血管壁的损坏。同时，荷叶降血脂的成效，也进一步的下降心血管疾病的发作。

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